暑中お見舞い申し上げます
こんにちは😊ルナの樹の藤田則子です。
暑い日が続いてますが、体調を崩したりされていませんか？？
コロナも流行っているようで、、、💦
後遺症が残っているなどと、ご相談をいただくことも。。。
夏は、何もしていなくても体力を取られるため、なにもしてないのに、
体がだるいと言う人も多いですね💦
夏はどうしても、冷たいものを欲しくなりますが、氷を入れた冷たい飲み物や
アイスクリームなどは、逆に体調を崩してしまうことがあるので、撮り過ぎには注意が
必要です。
冷たいものの摂りすぎ→消化力の低下→食欲不振→体調不良
と、悪循環に陥りやすくなるのでご注意くださいね😊
また、夏は、気づかないうちに、汗をかきてミネラルを排出しているので
ミネラルの補給も大切になります。
私自身は、この夏も元気に過ごしているのですが^^;
以前の私は、夏はフラフラでした💦
外に出ると、フラフラする、体力がない、結果、何もできない。。
そんな年が何年か続いて、栄養療法の後は、元気になりました😊
毎日の食事は、体を作る材料です。そして、人は、1日に必要な栄養素の量が
決まっています。しかし、毎日の食事ではなかなか摂れていないのも現実です。
しっかりと栄養素が取れていれば、体はきちんと動いてくれます。
なんだか体調が悪いな〜と感じる方は、ぜひ、ご相談ください^ ^
今のパフォーマンスが格段に上がりますよ💕
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